午睡45分钟 记忆增5倍

作者:leyu乐鱼体育官网发布时间:2022-01-12 00:03

本文摘要:德国萨尔布吕肯大学一项新的研究找到,仅有45分钟的午睡就可以使记忆力提升5倍。科学家回应,小睡有助维持所学信息,明显提升信息新的提供能力。这意味著午睡知道能协助学生提升考试成绩。 新的研究中,阿克塞尔·米克林格教授及其同事让一组参试者自学90个单词和120对无关联词组(如“牛奶出租车”)。之后,部分参试者观赏DVD,其余参试者睡。当新的测试时,睡组参试者比DVD两组参试者记忆的单词更加多。

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德国萨尔布吕肯大学一项新的研究找到,仅有45分钟的午睡就可以使记忆力提升5倍。科学家回应,小睡有助维持所学信息,明显提升信息新的提供能力。这意味著午睡知道能协助学生提升考试成绩。

  新的研究中,阿克塞尔·米克林格教授及其同事让一组参试者自学90个单词和120对无关联词组(如“牛奶出租车”)。之后,部分参试者观赏DVD,其余参试者睡。当新的测试时,睡组参试者比DVD两组参试者记忆的单词更加多。  米克林格教授称之为,睡眠中过程中,被称作“睡眠中纺锤波”的大脑活动的愈演愈烈,对稳固所学新的信息有最重要起到。

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意味着45~60分钟的午睡就可以使大脑新的获取信息的记忆能力提升5倍。睡眠中组参试者午睡后的记忆展现出与睡前刚已完成自学阶段时一样好。研究证明:午睡可以让人们维持更加多记忆信息。

  研究结果表明,短时午睡不足以明显提升自学成功率,集中学习一段时间后,短时放开睡眠中,自学和记忆效率不会更高。


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